Фитнес

Как накачать бычью шею дома

Вы не задумывались,что выдает настоящего спортсмена,когда он в одежде.Кто-то скажет спортивный костюм.Очень остроумно.На самом деле мощная шея всегда бросается в глаза и является одним из признаком физической силы мужчины.Когда видишь такого парня понимаешь,что скорее всего это борец,а может даже и боксер.Вспоминаем Майка Тайсона у которого была огромная шея.Кроме этого крепкая шея залог здоровья вашего шейного отдела,меньшая подверженность травмам ,а так же улучшенное кровообращение с мозгом.На самом деле накачать «бычью шею» может каждый человек.Достаточно регулярно посещать спортивный зал и пользоваться соответствующими тренажерами и спортивными снарядами.Другой вопрос как сделать это дома?Очень просто.Сами по себе мышцы шеи небольшие и в силу своих физиологических особенностей очень хорошо поддаются закачке.Не будем вдаваться во все эти подробности,а перейдем к самому простому домашнему способу.Не нужно искать кучу разных упражнений.Этот способ достаточно эффективный Для этого вам понадобится простой полотенец.Да это не шутка.Мы берем полотенец,подходящего размера,в две руки и устанавливаем его в область затылка.При этом создаём сопротивление,своими руками,шеи и пытаемся преодолеть это сопротивление.Для новичков достаточно будет 10-15 повторений на 3-4 подхода.Если переборщить то на следующий день ваша шея будет адски болеть от чрезмерно большой и непривычной нагрузки.Кто мазохист может попробывать,но я не рекомендую.Для опытного атлета можно увеличить количество повторений вдвое.Как говориться «многоповторка» в помощь.Делаем нагрузку на выдохе.Качать шею нужно как назад так и вперед.Уважаемый читатель,обязательно,перед выполнения упражнения делаем тщательную разминку шейного отдела дабы избежать повреждений и травм.Если систематически качать шею несколько раз в неделю то уже через полтора два месяца можно добиться неплохих результатов.Желаю вам успехов в накачке вашей шеи.

Если вам понравилась данная статья обязательно поделитесь ей с вашими друзьями,нажав на нужную кнопку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *